Debbie Been | Slimmer dan je smartphone

In 2013 herkende Debbie Been als GZ psycholoog in overmatig smartphonegebruik een overlap met de versIavingen waar ze mee werkte. Inmiddels is het haar specialisme. Debbie Been is GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut (VGCt®). Met 25 jaar ervaring in de GGZ en verslavingszorg ontwikkelde ze een methode voor mensen die de grip op hun smartphone kwijt zijn. Het combineert cognitieve gedragstherapie en ACT. Het richt zich vooral op waaróm je je scherm zo vaak gebruikt, want daar ligt de sleutel en niet bij je smartphone zelf. We moeten 'aan de bak met ongemak'. In november 2025 verscheen haar boek Slimmer dan je smartphone bij Boom Uitgevers. Geen pleidooi voor digitale onthouding, wel een onderbouwde aanpak voor wie écht iets aan zijn telefoongebruik wil veranderen. Het boek richt zich op volwassenen en opvoeders. Voor bedrijven, scholen en zorginstellingen geeft ze : — Lezingen over de psychologie achter overmatig schermgebruik, de gevolgen en handvatten om meer grip te krijgen — Workshops waarin teams concrete stappen leren zetten naar gezonder digitaal gedrag — Masterclasses voor professionals die met cliënten of medewerkers met deze problematiek werken Geen quick fix. Wel een aanpak die werkt. Boekingen en informatie: www.debbiebeen.nl